Newsletters

Week-end NATURE & BIEN-ÊTRE

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Si la fatigue et le stress vous envahissent…
Le temps d’un week-end, je vous propose un programme simple pour retrouver le Bien-Être. Une pause pour se faire du bien.
Sentir l’énergie du corps par le yoga et les marches en forêt.
Apprendre à mieux s’alimenter et retrouver sa vitalité.
Les bienfaits ressentis sont multiples :
Baisse de l’anxiété 
Meilleur sommeil 
Renforcement du système immunitaire
Détente et Sérénité
Le temps d’un week-end,
réconciliez-vous avec vous-même
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Au Programme 

ATELIER DE SYLVOTHERAPIE
(2 x 1h30)

Le terme « SYLVOTHERAPIE » vient du latin silva qui signifie forêt. Très pratiqué au Japon le « Shirin-Yoku » littéralement « Bain de Forêt » consister à profiter des bienfaits des arbres. La Sylvothérapie ou l’art d’enlacer un arbre, apporte calme, sérénité voire même énergie.

YOGA & RESPIRATION
(3 x 1h)

Evelyne SUAUD, professeur de Yoga (certifiée IFY) encadre les ateliers et nous enseigne que nous sommes corps, esprit et souffle. La pratique du Yoga nous permet de trouver l’harmonie entre les 3. Il en résulte des effets bénéfiques multiples notamment une meilleurs vitalité et une sensation d’apaisement, les tensions s’effacent et l’énergie augmente naturellement.

 LA VITALITE GOURMANDE
(2 ateliers)

« Que l’aliment soit ton 1er remède » nous disais Hippocrate au Vème siècle avant notre ère. Alors si l’alimentation est aussi importante dans notre vie, comment s’y prendre côté cuisine, quels ingrédients consommer, comment les utiliser, comment les cuisiner de manière agréable, facile et appétissante afin de restaurer son « Capital-Santé ». Je vous propose 1 atelier cuisine et 1 atelier Pur-Jus pour découvrir.

DETAILS DU PROGRAMME

Arrivée : Vendredi 17h – Départ : Dimanche 17h
Groupe de 6 personnes maximum

INCLUS dans le FORFAIT

3 heures de Sylvothérapie en forêt
2 heures de Yoga
1 heure de relaxation – respiration
1 atelier Vitalité Gourmande
1 atelier Pur-Jus
 Massage Amma assis
Bol d’air Jacquier
Les repas BIO du vendredi soir au dimanche midi
Jus à l’extracteur, tisanes
Temps d’échanges et de repos
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Activité disponible en supplément :
Shiatsu par Géraldine DOBIGIES (praticienne diplômée de la FNFS) : 45€
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DATES DES WEEK-ENDS

Du Vendredi 17h au Dimanche 17h
Avril : 20-21-22     Juin : 1-2-3     Juillet : 20 21 22      Août : 3-4-5     

Octobre : 19-20-21     Novembre : 9-10-11
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Tarif sans hébergement : 285€
Un acompte de 85€ validera votre inscription
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Pour toutes questions et réservations, contacter : 
Sylvie GUILLOTEAU
Tel : 02 51 77 13 49
Mail : sguilloteau.naturo@orange.fr

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Informations  www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr

Comme un petit air de Printemps…

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 Un rayon de soleil, un chant d’oiseaux, la nature se réveille, c’est le PRINTEMPS qui arrive…
Profitons-en pour faire un grand nettoyage…
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La DETOX PRINTANIERE

En tant que Naturopathe, le « Nettoyage de Printemps » est synonyme de détoxination, de « mise au vert ». Le but est d’éliminer toutes les toxines accumulées pendant l’hiver qui encrassent notre organisme.

Pour se faire : drainage ou cure détox, monodiète, voire jeûne pour les plus aguerris.
L’idée est de stimuler par des moyens naturels et sur une durée précise, les fonctions d’élimination et de supprimer les sources d’intoxication.

Une consultation est recommandée pour encadrer et personnaliser ce programme.
http://www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr

L’an passé, lors de l’émission de radio « Enquête de Sens », j’ai été invitée à débattre avec Pierre AZAM (Nutritionniste à Paris) sur le thème « Les cures détox printanières sont-elles efficaces ». Vous pouvez si vous le souhaitez ré-écouter cette émission en podcast: http://www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr/emission-de-radio-cures-detox-printemps-efficaces/

 CROQUEZ LE PRINTEMPS

Les premiers petits radis ainsi que les salades bien croquantes font leur apparition sur les étales, on y trouve aussi des jeunes pousses (épinards, roquette…), un régal. Tous les légumes primeurs (les bottes de carottes, de navets, d’oignons), les petits pois, les fèves. Puis arrivent les fameuses Pommes de Terre de Noirmoutier si parfumées. Les asperges suivront avec les premières courgettes et les tomates (françaises) de plein champ. Côté fruits,les fraises puis les cerises et la rhubarbe vont ravir nos papilles d’ici quelques semaines.

Comment les cuisiner?
Des recettes de saison sont proposées lors des ateliers de la Vitalité Gourmande.
Voir les dates et les thèmes ci-dessous.

La VITALITE PUR-JUS

Voilà un excellent moyen pour revitaliser l’organisme.
Les jus frais possèdent des vertus et des saveurs incomparables, obtenus grâce à un extracteur, ils vous apportent un maximum de nutriments, de vitamines et de minéraux.
Je vous propose des Ateliers « PUR-JUS » durant lesquels vous pourrez découvrir POURQUOI et COMMENT consommer des jus frais à l’extracteur et déguster ceux que vous aurez préparés.

 Atelier PUR-JUS : Samedi 9 Juin ( 10h – 12h)

Informations – Renseignements – Inscriptions
Tel : 02 51 77 13 49
Mail : sguilloteau.naturo@orange.fr 

LES ATELIERS LA VITALITE GOURMANDE

AVRIL

Atelier SALÉ : Les protéines végétales, comment les cuisiner
Samedi 14 et Mercredi 18 Avril

MAI 

Atelier SALÉ : Tapas & Antipasti  Mercredi 23 et Samedi 26 Mai

JUIN

Atelier PUR-JUS : Samedi 9 Juin (10h – 12h)
Atelier Salé : Les Salades Estivales Mercredi 13 et Samedi 16 Juin
Atelier Sucré : Douceurs fruitées Samedi 23 Juin (14h – 17h)

Juillet

Atelier Salé : Pique-Nique Party Samedi 7 et mercredi 11 Juillet

Informations – Renseignements – Inscriptions
Tel : 02 51 77 13 49
Mail : sguilloteau.naturo@orange.fr
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Informations  www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr

BOOSTER sa VITALITE en plein HIVER

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La météo, le temps gris et pluvieux, le trop faible ensoleillement, les journées qui s’allongent mais pas assez rapidement …
Résultats : moral en berne et manque d’énergie !!!
Voilà quelques conseils pour « booster » sa vitalité

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La Luminothérapie

Les bienfaits de la luminothérapie sont reconnus

L’être humain est « programmé » pour se lever et se coucher avec le soleil. Notre horloge biologique est calée sur cette alternance de lumière et d’obscurité pour réguler notre énergie et nos cycles de sommeil.  Nos yeux transmettent la lumière à une partie de notre cerveau, qui sécrète des hormones actives, comme l’adrénaline ou la sérotonine qui jouent sur notre humeur.

Grâce à la technologie, il est maintenant possible de bénéficier chez soi des nombreux bienfaits de la lumière du soleil, même en automne et surtout en hiver. La luminothérapie permet à notre horloge biologique de retrouver un cycle plus cohérent. Elle nous aide à nous endormir et nous réveiller de façon plus naturelle

Bien se réveiller nous permet d’être de meilleure humeur et donc de mieux vivre notre journée, avec plus d’énergie et des pensées plus claires.C’est aussi un atout pour notre santé. Avec moins de fatigue, notre système immunitaire est plus à même de résister … 

Et si nous avons l’habitude de grignoter quand nous sommes fatigués,  nous en aurons moins envie car le manque de sérotonine peut  parfois provoquer des fringales.

Dans les pays d’Europe du Nord, particulièrement touchés par les journées courtes et les hivers moroses, l’utilisation de la luminothérapie est très répandue.

La Vitamine C


Notre alliée « anti-fatigue », la vitamine C a des propriétés antioxydantes qui permettent d’aider notre organisme à renforcer ses défenses immunitaires. Nous la trouvons dans  les agrumes,  les kiwis. les goyaves, l’acérola, le camu-camuMais également dans les légumes (les choux, les poivrons) et les herbes aromatiques (le persil frais).

On peut se faire des jus à l’extracteur où la teneur en  vitamines est garantie sinon chez Weleda, il existe le jus ou le sirop d’argousier qui est très riche en Vitamine C et facile à prendre le matin en cure pendant 3 semaines.

 

La Vitamine D

Les besoins en  vitamine D surnommée « la vitamine du soleil » sont plus difficiles à combler en hiver. Il est conseillé de manger des poissons gras sauvages (sardines, anchois, maquereaux..)

Mais COMMENT SAVOIR SI L’ON MANQUE DE VITAMINE D ?
Pour savoir où on en est, il faudrait faire un dosage sanguin, qui n’est d’ailleurs plus remboursé pour la majeure partie de la population. On peut donc se rendre dans un laboratoire, même sans ordonnance pour faire ce dosage.

En fonction du résultat, je vous recommande d’en parler à votre médecin ou à votre thérapeute car si le taux est bas il vous conseillera de prendre des suppléments de vitamine D3 mais attention au surdosage qui est dangereux.

LES ATELIERS LA VITALITE GOURMANDE

FEVRIER 2018

Atelier SALÉ : Béchamel (sans lait et sans gluten) et Gratins de Légumes
Samedi 17 et Mercredi 21 Février

MARS 2018

Atelier SALÉ : Tartes aux Légumes  Samedi 17 et Mercredi 21 Mars

Informations – Renseignements – Inscriptions
Tel : 02 51 77 13 49
Mail : sguilloteau.naturo@orange.fr 

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VIDEO du MOIS

« PUDDING TUTTI-FRUTTI »

Informations & recette sur le site : www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr
rubrique « vidéos »

Bonne Année

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QUE CETTE ANNÉE VOUS APPORTE
VITALITÉ, BIEN-ÊTRE,
BONHEUR, JOIE ET AMOUR
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ACTUALITE

Les Ateliers de « La Vitalité Gourmande » reprennent cette année, voici les thèmes pour le 1er trimestre.
Réservation obligatoire dans la limite des places disponibles.
Pour me contacter : 
– par téléphone : 02 51 77 13 49
– par mail : sguilloteau.naturo@orange.fr
– le site : wwwsylvieguilloteau-naturopathe.fr (« actualité ») 

JANVIER 2018

Atelier PUR-JUS : Jeudi 11 janvier de 10h à 12h

Atelier SALÉ : Les P’tits Bouillons d’après Fêtes… Samedi 20 et Mercredi 24 Janvier

FEVRIER 2018

Atelier SALÉ : Béchamel et Gratins de Légumes  Samedi 17 et Mercredi 21 Février

MARS 2018

Atelier SALÉ : Tartes aux Légumes  Samedi 17 et Mercredi 21 Mars

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VIDEO du MOIS

« UNE BOULE DE CÉLERI GOURMANDE »

Lancement de ma page FACEBOOK

 

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En attendant le calendrier 2018 pour les dates des ateliers, je vous propose, pour finir l’année, de venir cuisiner un

 » Noël Végétarien »

Mercredi 6 et Samedi 9 Décembre

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Dates, renseignements et inscriptions sur le site : www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr

La Vidéo « Gâteau » de saison…

Fondant d’amandes au Potimarron

Recette sur le site
www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr
dans la rubrique « vidéo »

 

Renseignements et inscriptions sur le site 
www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr
Mail : sguilloteau.naturo@orange.fr
Tel : 02 51 77 13 49

 

Newsletter de RENTREE

 

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NEWS de RENTREE

Transition en douceur pour GARDER le TONUS

 

C’est la Rentrée…

Le vent, la pluie, les jours raccourcissent, les températures chutent…. le moral aussi!!!
Mais l’automne, c’est aussi des petits plaisirs : se balader en forêt ramasser de belles feuilles mortes, des châtaignes, des champignons, se régaler de raisins,  cueillir des  pommes et cuisiner des potimarrons et autres cucurbitacées…
C’est le moment de faire le plein de vitamines afin de se préparer à passer un bon hiver en stimulant son immunité avec notamment de la SPIRULINE et de la VITAMINE C (voir article ci-dessous).
L’été s’estompe mais sur les étales les fruits et les légumes rivalisent  de couleurs et de saveurs.
On trouve encore des tomates, des aubergines mais arrivent les courges, les potimarrons, les châtaignes,
les pommes, les poires, les figues et les raisins
Profitons-en pour se faire plaisir.

Les Prochains Ateliers Salés de la
VITALITE GOURMANDE

Mercredi 11 et Samedi 14 Octobre

« Crumbles salés aux légumes de saison »
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  Mercredi 15 et Samedi 18 Novembre

« Veloutés d’automne &

Muffins salés aux légumes »

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Mercredi 6 et Samedi 9 Décembre

 » Noël Végétarien »

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Dates, renseignements et inscriptions sur le site : www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr

La Vidéo de cet été, avec un peu de retard…
Crumble de Cardes au Basilic
Recette sur le site
www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr
dans la rubrique « vidéo »

En quête de produits innovants, je vous invite à découvrir et à tester chez moi, si vous le souhaitez.

Le N4Water un Biodynamiseur qui filtre et traite l’eau de boisson.
Le N4Spa qui filtre et traite l’eau de douche
Les NaturaPatchs qui en application locale soulagent les petits maux  du quotidien.
Je vous invite à découvrir et /ou commander ces produits en cliquant  sur ma boutique 

Les autres produits de la marque Natura 4Ever sont destinés à des personnes suivies par un thérapeute qualifié.

Ateliers Sucrés

Samedi 21 Octobre
« Pommes, Poires et ….. »

Samedi 2 Décembre
« Noël en Douceurs »


Ateliers Pur-Jus de Saison

Samedi 7 Octobre
Samedi 25 Novembre


Renseignements et inscriptions sur le site 
www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr
Mail : sguilloteau.naturo@orange.fr
Tel : 02 51 77 13 49

 

Newsletter de Juin

 

logo
News de Juin 

fruits rouge

Selection of colourful smoothies on rustic wood background, copy space

Juin & Juillet

Le soleil est déjà au rendez-vous.
L’été approche, les jours rallongent,
C’est l’occasion des sorties pique-nique
en famille ou entre amis…..
Profitons-en pour se faire plaisir.

Les Prochains Ateliers Salés de
la VITALITE GOURMANDE

Mercredi 14 et Samedi 17 Juin

« Salades et Taboulés »
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  Mercredi 5 et Samedi 8 Juillet

« Dips, Gaspacho et
Couscous Végétarien »

Dates, renseignements et inscriptions sur le site : www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr

Food collage of fresh cocktails .
 Vidéo :
Risotto de Courgettes au Persil

Capture d’écran 2017-06-11 à 19.46.51

 Atelier Sucré
Samedi 1er Juillet

Glaces & Tians douceurs

Atelier Pur-Jus de Saison
Samedi 24 Juin


Renseignements et inscriptions sur le site 
www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr
Mail : sguilloteau.naturo@orange.fr
Tel : 02 51 77 13 49

 

Newsletter Mai News

 

logo
MAI NEWS

PUR – JUS

 

healthy eating and vegetarian diet concept - word detox with juice, fruits and vegetables

Emission En Quête de Sens

Emission de radio « En Quête de Sens »
Efficacité des Cures DETOX

Podcast sur le site :
http://www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr

JUS DETOX à L’EXTRACTEUR

fruit juicesInformation 1, style Titre

JUS DETOX ORANGE 

3 carottes, 1/2 fenouil,
1 petite branche de céleri
1 cm de curcuma frais
1 pomelos, 1 orange
1/2 citron jaune

JUS DETOX ROUGE

2 betteraves, 1 /2 chou rouge
1 carotte, 1/2 poivron rouge
1 orange , 1 pomme
4 feuilles de menthe
1 cm de gingembre frais
ers

YouTube: Merci d’entrer une url

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Les Ateliers de la
VITALITE GOURMANDE

En Mai : Les Apéritifs Gourmands

En Juin : Les Salades et Taboulés

Atelier sucré : Les Fraises en gelée, en tarte ou en crumble….

Dates, renseignements et inscriptions sur le site :

www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr

 COACHING
VITALITE GOURMANDE

Je propose de vous accompagner sur les changements alimentaires.
A l’issue d’un entretien pour faire le point sur vos attentes et besoins, nous allons faire du shopping dans votre supermarché habituel et dans un magasin bio pour découvrir des nouveaux produits, apprendre à décrypter les étiquettes (les achats de denrées alimentaires ne sont pas comprises dans le forfait. Il vous incombera de les fournir pour la réalisation des recettes sélectionnées). Après les courses, je vous propose un atelier de cuisine  pour vous montrer comment réaliser des petits plats faciles, sains et savoureux.

Offre Exceptionnelle280€ au lieu de 350€ jusqu’à fin juillet 2017

 

Newsletter de Mars – Avril

 

logo

 

 

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UN PRINTEMPS

GOURMAND…

Le changement d’heure marque l’entrée dans la belle saison. Même si cela nécessite un effort pour se lever le matin, très vite on va remarquer que les jours rallongent et que les températures vont s’adoucir.

Le corps aussi se réveille et pour sortir de la léthargie de l’hiver prenez soin  de votre organisme. Rien de tel qu’une petite cure « DETOX » pour favoriser ce nettoyage de printemps. Demandez conseil à votre thérapeute.

Atelier Vitalité Gourmande

Revoyez votre alimentation et essayez de privilégier les légumes nouveaux crus, en salade ou en jus à l’extracteur,  Vitalité garantie!!! Profitez en pour vous remettre en mouvement, balades au grand air, vélo, jardinage…

Les allergies, quelles soient cutanées ou respiratoires, l’oligoélément Manganèse est le plus recommandé pour les calmer durant cette période à risque.

 

Green vegetables on woodVive les Légumes Primeurs

Les petits légumes nouveaux arrivent, asperges, radis, fenouils, carottes nouvelles, navets et bientôt petits pois, fèves… Cueillis très jeunes, ils sont riches en fibres, pleins de chlorophylle, ils réveillent en douceur notre corps et stimulent nos papilles. Profitons-en!!!

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VIDEO You Tube 

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.Les  Ateliers d’Avril de

La Vitalité Gourmande

Dans le cadre des Ateliers d’Avril, je vous propose de venir cuisiner avec plaisir et gourmandise.

Pour information, il reste encore quelques places.

Atelier Salé           « DETOX Printanière » : Mercredi 5 et Samedi 8 Avril  de 10h-14h

Atelier Sucré « Clafoutis , Carrots Cake , Gâteau de Pâques : Samedi 1er Avril 14h-17h30

Inscription sur le site :  www.sylvieguilloteau-naturopathe.fr –

par mail : sguilloteau.naturo@orange.fr

par tel : 02 51 77 13 49