Sylvie Guilloteau
Naturopathe à Nantes

L'été : une saison pour lâcher prise et profiter

22 Juil 2022 Sylvie Guilloteau Newsletter

Je me réjouis de vous retrouver dans cette newsletter où je vous partage des conseils et des astuces pour passer un bel été. Vous retrouverez également mon actualité avec les prochains ateliers et les sorties qui animeront les prochaines semaines.

La période estivale nous invite à changer de rythme et à essayer de lâcher prise… Avec l'été qui s'installe le soleil, la joie et la chaleur sont au rendez-vous.
Je vous partage une idée gourmande et rafraîchissante pour vous désaltérer et maintenir votre vitalité.

Infusion Fraîcheur Menthe-Citron- Gingembre

  • 1 bouteille d'eau en verre de 75cl à 1 litre
  • 2 branches de menthe fraîche
  • 1 citron bio
  • 1 cm de gingembre frais

Laver la menthe et placer les branches dans la bouteille

Laver le citron et le tailler en rondelles

Éplucher le gingembre et le découper en petits dés

Mettre tous les ingrédients dans la bouteille et verser l'eau.

Laisser infuser et servir frais de préférence.

Trousse de secours : des alliés naturels

Coups de soleils, piqûres d'insectes, digestion, insomnies… voici quelques conseils naturels qui sont efficaces pour passer un été serein. Dans une petite trousse de voyage, ces produits naturels vous suivront partout pour vous soulager. 

Petit rappel : vérifiez que vous n'êtes pas allergique aux huiles essentielles (HE) avant de les utiliser. Ces huiles étant très concentrées, elle sont à utiliser en petite quantité. Je reste à votre disposition pour des conseils personnalisés.

Insectes

En cas de piqûres : l'HE de lavande aspic soulage rapidement les piqûres. Elle a des propriétés antalgique, calmante et cicatrisante.
Déposez 1 goutte de cette huile pure sur la piqûre toutes les 15 min pendant 2 heures.

Éloigner les insectes : 

  • l'HE de Citronnelle est un insecticide naturel incontournable pour repousser les moustiques et les fourmis.
  • l'HE de Géranium rosat aux propriétés bactéricides est efficace pour faire fuir les mouches, les guêpes, les frelons, les taons et autres insectes volants.

En diffusion aérienne, déposer 1 goutte de chacune de ces HE sur un kleenex près d'une fenêtre vous garantira une nuit sans insectes.

Mal des transports

Associer l’HE de menthe poivrée avec l'HE de citron permet de lutter contre les nausée et le mal des transports.

Dans une cuillère à café de miel, déposez 1 goutte d’HE de citron et 1 goutte d’HE de menthe poivrée. A avaler 30 min. avant le départ (peut se renouveler une seule fois pendant le voyage si nécessaire).

Digestion

Pensez aux infusions à base

  • d'anis étoilée (badiane),
  • thym, romarin,
  • citron.

Une cuillère à café de chaque plante et une rondelle de citron à infuser dans de l'eau bouillante pendant 10 min., filtrer et boire en cas de difficultés digestives.

Sommeil

Très réputée pour ses vertus calmantes, l'HE de Marjolaine s'utilise pour réguler les troubles du sommeil et soulager le stress et l'anxiété. À la fois tranquillisante et sédative, elle détend les muscles et apaise le système nerveux. 


Avant de vous coucher, massez votre plexus avec 1 goutte pure d’HE de Marjolaine. Rapidement vos insomnies seront soulagées.

Coups de soleil

Aloe vera : cette plante a des propriétés calmantes, anti-inflammatoires et régénératives. L’application d’un gel d’aloe vera de façon régulière (3 à 4 fois par jour) sur la zone concernée se révèle efficace.

Pensez à mettre le gel au réfrigérateur apportera un effet calmant et rafraîchissant sur le coup de soleil.

Je suis à vos côtés pour vous accompagner et vous guider dans l'utilisation de ces remèdes naturelles

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Idées recettes estivales

Légumes sensationnels

Tomate (pelée et épépinée), courgette (crue ou cuite), poivron, aubergine, basilic. A déguster seuls ou en ratatouille.

Le Vitaliseur de Marion

Une des recettes gourmandes et faciles à réaliser durant l'été c'est le cake courgettes brebis menthe. Sa cuisson vapeur permet de sauvegarder tous les nutriments et les vitamines tout en apportant un moelleux incomparable. Ce cake peut être dégusté tiède ou froid en plat accompagné d'une salade ou à l'apéritif. 

Retrouvez la recette complète en ligne 

 

En tant que prescripteur du Vitaliseur de Marion, si vous êtes intéressé, n'hésitez pas à venir vers moi.


Ateliers de Sylvothérapie

Dates à venir

Cette expérience vous permettra de lâcher-prise, de prendre un temps pour vous et de revenir à l'instant présent. 

Je vous inviterai à vous reconnecter à vos 5 sens, à ressentir l'énergie de la forêt et des arbres pour profiter pleinement de cet endroit magique.

Une fois par mois, le samedi de 14h à 17h :

  • 9 juillet
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  • 27 août
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  • 24 septembre
     

Le groupe sera composé de 5 à 6 personnes maximum.

Prix de la séance de sylvothérapie (3h) : 55 €/personne.
Informations par téléphone : 06 89 99 21 05. Réservation en ligne obligatoire.

Balade en NATUR'opathie

Deux fois par mois, je vous invite à me retrouver pour une balade en forêt. Lors de ces rencontres inédites, je vous propose d'échanger sur la saison et la naturopathie. Je me ferai un plaisir de répondre à toutes vos questions. Mon souhait est de vous rendre accessible cette pratique et de vous initier aux bienfaits que la Nature nous offre généreusement.

Prochaines Balades en NATUR'opathie :

  • samedi 25 juin, 10h30
  • samedi 3 septembre, 10h30
  • jeudi 8 septembre,  14h

Rencontres d’1h30 en Forêt de Touffou à Vertou. Participation : 10 €
Informations par téléphone : 06 89 99 21 05. Réservation en ligne obligatoire.

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Soirées Discussion “Naturopathie”

Le temps d’une soirée, je vous invite à me retrouver chez Marylène, pour discuter naturopathie. 

Pendant 2 heures, nous échangeons sur de nombreux thèmes tels que la détox de printemps, les jus à l’extracteur, comment équilibrer ses repas, retrouver sa vitalité…

Réservation obligatoire, 20 places maximum. 10 € par personne. 

Rendez-vous le mardi 28 juin à 19h30. Reprise en septembre.

Pour terminer, je vous partage cette citation de saison.
Je vous souhaite un excellent été et j'aurai le plaisir de vous retrouver pour de nouveaux conseils dans la prochaine Newsletter. 

Prenez soin de vous.

newsletter estivale de Sylvie Naturopathie

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